Artikkelit
Alkoholin käytön turvalliset rajat
22.08.1995, Savon Sanomat
TERVE! -palsta
Alkoholin käytön turvalliset rajat
Alkoholin käyttämisen terveysvaikutuksista on kiistelty iät ja ajat. Englantilaisen lääkärilehden (BMJ, 1.7.1995) pääkirjoituksessa tarkastellaan asiaa tuoreimman tieteellisen näytön pohjalta.
Viinan ja terveyden välisen vuorovaikutuksen selvittelyä vaikeuttavat monet seikat: alkoholin käytön ja raittiuden vaikutukset kertyvät vuosien ja vuosikymmenten mittaan, joten arviointi tulee monimutkaiseksi.
Juomisen määrä perustuu kunkin itsensä antamaan tietoon ja on täten epäluotettava. Seurantatutkimuksissa juomistapojen muutoksia ei yleensä oteta huomioon, vaikutukset suhteutetaan vain käyttöön lähtötilanteessa.
Alkoholin käyttötavat ovat sidoksissa muihin elämäntapoihin, joten yksiselitteisen syy-seuraussuhteen varmistaminen on vaikeaa. Alkoholia käytetään hyvin monissa eri muodoissa ja tavoilla, joilla sinällään on erilaisia vaikutuksia.
Alkoholin vaikutusmekanismit esimerkiksi sydämen toimintaan ovat edelleenkin selvittämättä. Yleinen käsitys tällä hetkellä on, että alkoholin käytön ja kuolleisuuden välillä on J-kirjaimen muotoinen riippuvuus, eli täydellinen pidättäytyminen on vaarallisempaa kuin vähäinen käyttö.
Runsas käyttö on huomattavan paljon vaarallisempaa, kuin vähäinen käyttö tai täysraittius. Muutos kohtuukäyttäjästä suurkuluttajaksi muuttaa alkoholin vaikutuksen suojaavasta tappavaksi. Tuore yleiskatsaus viittaa siihen suuntaan, että alkoholin käytön vaikutus sepelvaltimotaudissa olisi L-kirjaimen muotoinen, eli jo yksi annos päivässä vaikuttaa suotuisasti eikä päivittäisten annosten lisääminen kahteen enää lisää turvaa.
Pääkirjoituksen kirjoittajat päätyvät suosittelemaan päivittäisen alkoholinkäytön rajaksi miehillä kolmea ja naisilla kahta annosta. Täysraittiiden ei kannata aloittaa alkoholin käyttöä sairauksia ehkäistäkseen, sillä perimässämme saattaa olla alttius tulla alkoholin ongelmakäyttäjäksi. Joka perustelee juomistaan terveyden edistämisellä, on pitäydyttävä yhteen annokseen päivässä. Siitä runsaampi käyttö saattaa muuttaa hyödyn haitaksi.
Naisilla alkoholinkäyttö vaikuttaa miehiä varhemmin ja pienemmillä annoksilla haitallisesti sydänlihaksen ja koko lihaksiston toimintaan. Tämä alttius oli nähtävissä, vaikka alkoholin käyttö suhteutettiin ruumiinpainoon (JAMA, 12.7.1995). Kyseessä on siis naisilla oleva ominaisuus, mikä on pidettävä tarkasti mielessä. Säännöllinen ja runsas alkoholinkäyttö heikensi myös miesten lihastoimintaa. Oluen juonti ei ole oikea keino esimerkiksi keihäänheittäjän valmistautua suurkilpailuihin.
Alkoholin käyttämisen terveysvaikutuksista on kiistelty iät ja ajat. Englantilaisen lääkärilehden (BMJ, 1.7.1995) pääkirjoituksessa tarkastellaan asiaa tuoreimman tieteellisen näytön pohjalta.
Viinan ja terveyden välisen vuorovaikutuksen selvittelyä vaikeuttavat monet seikat: alkoholin käytön ja raittiuden vaikutukset kertyvät vuosien ja vuosikymmenten mittaan, joten arviointi tulee monimutkaiseksi.
Juomisen määrä perustuu kunkin itsensä antamaan tietoon ja on täten epäluotettava. Seurantatutkimuksissa juomistapojen muutoksia ei yleensä oteta huomioon, vaikutukset suhteutetaan vain käyttöön lähtötilanteessa.
Alkoholin käyttötavat ovat sidoksissa muihin elämäntapoihin, joten yksiselitteisen syy-seuraussuhteen varmistaminen on vaikeaa. Alkoholia käytetään hyvin monissa eri muodoissa ja tavoilla, joilla sinällään on erilaisia vaikutuksia.
Alkoholin vaikutusmekanismit esimerkiksi sydämen toimintaan ovat edelleenkin selvittämättä. Yleinen käsitys tällä hetkellä on, että alkoholin käytön ja kuolleisuuden välillä on J-kirjaimen muotoinen riippuvuus, eli täydellinen pidättäytyminen on vaarallisempaa kuin vähäinen käyttö.
Runsas käyttö on huomattavan paljon vaarallisempaa, kuin vähäinen käyttö tai täysraittius. Muutos kohtuukäyttäjästä suurkuluttajaksi muuttaa alkoholin vaikutuksen suojaavasta tappavaksi. Tuore yleiskatsaus viittaa siihen suuntaan, että alkoholin käytön vaikutus sepelvaltimotaudissa olisi L-kirjaimen muotoinen, eli jo yksi annos päivässä vaikuttaa suotuisasti eikä päivittäisten annosten lisääminen kahteen enää lisää turvaa.
Pääkirjoituksen kirjoittajat päätyvät suosittelemaan päivittäisen alkoholinkäytön rajaksi miehillä kolmea ja naisilla kahta annosta. Täysraittiiden ei kannata aloittaa alkoholin käyttöä sairauksia ehkäistäkseen, sillä perimässämme saattaa olla alttius tulla alkoholin ongelmakäyttäjäksi. Joka perustelee juomistaan terveyden edistämisellä, on pitäydyttävä yhteen annokseen päivässä. Siitä runsaampi käyttö saattaa muuttaa hyödyn haitaksi.
Naisilla alkoholinkäyttö vaikuttaa miehiä varhemmin ja pienemmillä annoksilla haitallisesti sydänlihaksen ja koko lihaksiston toimintaan. Tämä alttius oli nähtävissä, vaikka alkoholin käyttö suhteutettiin ruumiinpainoon (JAMA, 12.7.1995). Kyseessä on siis naisilla oleva ominaisuus, mikä on pidettävä tarkasti mielessä. Säännöllinen ja runsas alkoholinkäyttö heikensi myös miesten lihastoimintaa. Oluen juonti ei ole oikea keino esimerkiksi keihäänheittäjän valmistautua suurkilpailuihin.